Η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση εξασφαλίζουν σύμφωνα με τους ειδικούς, μακροπρόθεσμα επίπεδη κοιλιά. Όμως, υπάρχουν και λύσεις για πιο άμεσα αποτελέσματα. Τέτοιες είναι η αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και των αλλεργιών στη γλουτένη ή τη λακτόζη, ο περιορισμός του αλατιού. Και το καλό μάσημα της τροφής.
Μπορούμε επίσης να δημιουργήσουμε χυμούς και κοκτέιλ που βοηθούν, όπως το παρακάτω.
Κοκτέιλ δυόσμου και μέντας
Υλικά
2 λίτρα καθαρό πόσιμο νερό
1 κουταλάκι τζίντζερ ή 1/4 του κουταλιού πιπέρι καγιέν
1 αγγούρι
1 λεμόνι
12 φύλλα φρέσκου δυόσμου ή 1 κουταλάκι αποξηραμένο δυόσμο ή 12 φύλλα φρέσκιας μέντας ή 1 κουταλάκι αποξηραμένη μέντα
Εκτέλεση
Ανακατέψτε όλα τα υλικά και καταναλώστε το ρόφημα σε τακτά χρονικά διαστήματα μέσα στην ημέρα.
Παραλλαγή
Μια άλλη εκδοχή είναι η παρακάτω:
Υλικά
30 ml τζιν
90 ml σόδα
5 φύλλα μέντας
1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο φρέσκο τζίντζερ
φέτες αγγουριού
Εκτέλεση
Ανακατεύουμε σε σέικερ και σερβίρουμε.
Πηγές
thedoctorstv.com
shape.com
Flat Belly Cookbook For Dummies (Erin Palinski-Wade,Tara Gidus,Kristina LaRue)
